健康食物- 週日一早10點半的課,趕著在上課之前,趕快把今天要吃的東西先準備起來,邊切著肉邊切洋...

躺在草地上的感覺好好 青草的味道 走到哪動到哪！...

Shoulder day 邊練邊看解剖學 唸書都沒這麼認真過呀！...

昨天打完重訓的好處後 心裡念念不忘有氧 今天ㄧ早起床，就跑步回舊家，把我的愛駒騎來工作室。 ...

近來很多新客人來我們工作室試上課程 因為我只教女生,最常碰到的一個問題就是 重訓會不會讓我變壯...

有點冷～都穿長袖啦！還是要照表來操 Chest day! 啟動我感到很陌生的胸大肌：） ...

Gain muscle plan! 增肌計劃 最近的增肌計劃把我每天都弄的好痠痛，看著自己越來越...

從以前開始對健身/減重只有濛濛懂懂的ㄧ些知識， 到現在ㄧ有空就喜歡大量閱讀相關書籍 了解更多科...

好天氣的時候 我們工作室真的好美喔 ...

上半身日 第一次嘗試8-12下每組的訓練 每一組都榨到精疲力竭的感覺好爽 下ㄧ次會分享我最近的飲食計...